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Tempo e denaro, duole ammetterlo ma è così che si può riassumere molto brevemente quello che ci serve per riuscire ad andare ogni settimana in palestra. Quando non abbiamo abbondanza né dell'uno né dell'altro, se comunque vogliamo mantenerci in forma la soluzione è solo una: creare la nostra palestra in casa!
Individuando gli strumenti essenziali, la nostra palestra può essere realizzata anche in nell'arco di pochi mq. Prima di tutto bisogna stabilire la natura dei macchinari che verranno utilizzati, divisi tra Cardio
e Forza
. I primi tendono a stimolare l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio: parliamo in parole povere, di tapis roulant, cyclette, l’ellittica, lo step e il vogatore. Per quanto riguarda quelli inerenti il settore Forza
parliamo principalmente di pesi, pessetti, manubri, bilanceri, tutti quelli che insomma tendono ad aumentare la forza e la tonicità muscolare.
Incastrando tutto alla perfezione allora, dovremmo riuscire a distribuire anche in una piccola area di 20 mq, 5 o 6 attrezzi divisi tra queste due categorie.
Ci avevate mai pensato? Se avete un sottotetto che di solito non usate mai, questo sarà perfetto per diventare la vostra palestra. Da vecchia soffitta piena di cianfrusaglie a centro fitness fai da te è un cambiamento niente male, non vi sembra? Se non avete già un lucernario sopra il tetto come questo, apritelo: vi aiuterà a non solo ad illuminare l'ambiente ma anche al ricambio d'ossigeno durante l'attività fisica!
Se invece lo spazio per la vostra palestra domestica si trova al piano terra, avendone la possibilità, cercate di aprire grandi vetrate come questa! Inutile ricordarlo: avere tanta luce è sempre molto importante, in special modo quando si tratta di fare attività fisica.
Quando si tratta di progettare una palestra, non è di certo il caso di abbondare in decorazioni e fronzoli: gli attrezzi stessi saranno l'arredo dell'ambiente. Il tocco di design potrebbe essere aggiunto al massimo da una fantasia particolare sulle pareti o dalle lampade colorate in modo vivace, come possiamo vedere nel progetto ritratto nella foto.
Se siete in vena di farvi un regalo e di coccolarvi, l'ultimo consiglio per la vostra palestra in casa è sicuramente il bagno turco. La cabina hammam che vediamo qui è anche dotata di impianto di cromoterapia, per avere il massimo relax dopo la vostra ora di allenamento.
